다이어트 땀복 효과는?

다이어트를 돕는 땀복 효과가 있을까?

효과적인 다이어트,

빠른 시간안에 체중을 감량하기 위해

땀복 (Sweat suit)을

찾는분들이 많다.

과연 다이어트에 효과적일까?

답은 No 다.

땀복은 기본적으로 공기가 통하지 않게 하여,

일반 운동복보다 신체 내 땀을 더 많이

나오게 하는 용도로 제작되어진다.

이는 같은량의 운동을 했을 때

더 많은 땀을 흘리게 된다는 소리다.

간혹

"땀 많이나면 살 빠지잖아-!"

라고 생각하시는 분들이 있는데

이런분들은

매일 목욕탕 사우나 가셔서

땀 빼시고

다이어트 책 

" 사우나로 살빼기 " 쓰시면 된다.

사람의 몸은

남자가 약 70% 여자가 약67% 비율로

수분이 차지하고 있다.

몸무게를 줄이려면 수분이 아닌

지방을 빼야 한다.

그런데,

땀복을 입고 운동한 후에

빠진 수분량을 제보고서는,

몸무게가 빠졌다고 생각하는 사람들이 있다.

물론 땀복을 완전히 부정하는 것은 아니다.

추운 겨울 감량을 해야하는

운동선수들이나,

단기간 빠르게 몸무게를 줄여야하는

사람들이 아니라면 말이다.

유산소 운동을 하면서

땀복을 병행하여

운동량을 늘릴 수 있다면

최선의 방법이겠지만,

하루 2L의 권장 흡수량도 채우지 못하는

우리가,

무리해서 아까운 내 몸의 수분을

더 뺄 이유가 있을까?

( 잘못된 수분 커팅사례 : 정준하 )